靴下のゴム跡は、体からの手紙です

訪問先で靴下を少し下ろしていただくと、足首に横一線の跡がくっきり残っていることがあります。私たちが毎回かならず見る場所のひとつです。

こんにちは、訪問看護ステーション虹Life（宮崎県小林市）です。今日は、体重計より先に変化を教えてくれる「足元」の話をします。

現場の視点：数字より先に、跡に出ることがある

むくみは、体重や検査の数値に表れるより先に、見た目に出ることがあります。とくに足首は分かりやすい場所です。

いつもと同じ靴下なのに、跡が深い。しばらく経っても消えない。——これは前回の訪問と比べて初めて分かることです。だから私たちは、毎回同じ場所を見ます。

現場あるある：ご本人は、まず気づかない

足は、自分の目からいちばん遠い場所です。しかも年齢を重ねると前かがみの姿勢が辛くなり、足元をじっくり見る機会そのものが減ります。「靴下がきつくなった」と感じても、洗濯で縮んだと思われることが多いのです。

ご家族が見るなら、夕方がおすすめ

朝はむくみが引いていることが多く、夕方から夜にかけていちばん出やすくなります。お風呂の前など、靴下を脱ぐタイミングでちらっと見ていただくだけで十分です。

すねを指で5秒ほど押して、へこみがすぐ戻らないときは、写真を撮っておいてください。次の受診のときに、言葉で説明するより正確に伝わります。

※これは受診の際の目安であって、診断ではありません。原因の判断は必ず医師が行います。

「様子を見ていいのか、聞いたほうがいいのか」を一緒に考えます

むくみの背景はさまざまで、しばらく様子を見てよいものも、早めに相談したほうがよいものもあります。訪問看護は、その迷いを一緒に整理する役割です。